Ракът на гърдата възниква поради растежа на анормални клетки в гръдната тъкан. Това състояние може да бъде причинено от много неща, едно от които е често срещано, а именно нездравословни навици и начин на живот. Разговорите за начина на живот със сигурност не могат да бъдат отделени от диетата. Смята се, че консумацията на нездравословни храни в излишък е причинител и причина за рак на гърдата при вас. И така, какви са тези храни?
Храни, които причиняват рак на гърдата
Има различни храни и напитки, за които се подозира, че са причина за развитието на ракови клетки в гърдата. Тези храни обикновено могат да предизвикат затлъстяване и образуването на определени вещества или хормони, които могат да увеличат риска от увреждане на клетките в гърдите ви.
Ето защо трябва да избягвате консумацията на тези храни, причиняващи рак, особено ако вече имате анамнеза за рак на гърдата или имате наследствени фактори на това заболяване от семейството. Дори и да нямате никакви рискови фактори за рак на гърдата, трябва да намалите или избягвате тези храни, за да предотвратите рака на гърдата в бъдеще.
Ето някои храни, които се смятат за причинители и причини за рак на гърдата:
1. Червено месо
Червеното месо съдържа по -високи нива на наситени мазнини и лош холестерол, отколкото бялото месо, като птици или риба.
Ако ядете твърде много червено месо в дългосрочен план, нивата на телесните мазнини и холестерола в кръвта продължават да се покачват. При това състояние сте изложени на риск от затлъстяване, което е един от факторите, които предизвикват образуването на клетки от рак на гърдата в тялото.
Що се отнася до жените, които имат излишни мазнини в тялото си, са склонни да произвеждат повече естроген. Излишъкът от естроген предизвиква растежа на раковите клетки на гърдата.
2. Захар
Захарта не е храна, която е спусък и пряка причина за рак на гърдата. Яденето на твърде много захар може да увеличи риска от затлъстяване, което е една от причините за рак.
В допълнение, проучване, публикувано в British Medical Journal, казва, че сладките храни, които съдържат висока захар, могат да причинят инсулинова резистентност.
При това състояние тялото ви не може да реагира на инсулин, който е необходим за контрол на кръвната захар. В резултат на това повече кръвна захар или глюкоза текат свободно в кръвоносните ви съдове.
Това след това кара тялото да произвежда повече естроген и андрогенни хормони, което може да увеличи риска от рак на гърдата.
Ето защо трябва да ограничите консумацията на захар, включително гранулирана захар и захар в почти всички пакетирани храни и напитки. За да сте по -здрави, заменете навика да консумирате сладки напитки с вода, за да не бъдете причина за различни смъртоносни заболявания, включително рак на гърдата.
3. Изгоряла храна
Месото на скара или скара може да причини рак, особено когато се прави на силен огън и за дълго време.
Причината е, че изгарянето на това месо предизвиква образуването на съединения хетероцикличен амин (HCA) и полицикличен ароматен въглеводород (PAH), който е класифициран като канцероген. Канцерогенните вещества в храната могат да бъдат причина за развитието на ракови клетки, включително гърдата.
HCA се образува от аминокиселини, глюкоза и креатин в мускулите на крави, пилета или кози, които реагират на горещи въглища. Междувременно PAH се образуват, когато мазнината и течността в месото избягат и капят върху огъня, причинявайки пламъци и дим. Този дим, съдържащ PAH, след това се залепва за месото, което ще консумирате.
HCA и PAH са две съединения, които са мутагенни, тоест могат да причинят промени в ДНК, което може да увеличи риска от рак. Затова трябва да избягвате да ядете изгорени храни, особено ако вече сте имали анамнеза за рак на гърдата. Вместо това можете да готвите по по -здравословен начин, като например варене или на пара.
4. Консерви
Смята се, че консервите също са фактор за задействане на развитието на рак на гърдата. Това е така, защото вътрешността на кутията обикновено е покрита с бисфенол-А (BPA).
BPA е химикал, за който е доказано, че уврежда ДНК в тялото.
В допълнение, консервираните храни също са склонни да съдържат захар, сол и консерванти. Различните допълнителни съставки, разбира се, не са полезни за организма, ако се консумират твърде много
Ако пазарувате консерви, уверете се, че кутиите са ясно обозначени като „Без BPA“. Също така трябва да ограничите консумацията на консервирана храна, така че да не стане причина за рак на гърдата.
За да се избегне причината за рак на гърдата, е по -добре да се умножи консумацията на прясна храна. Изберете пресни зеленчуци, плодове и риба на пазара, за да се приготвите у дома.
5. Храни, които съдържат транс и наситени мазнини
Тялото се нуждае от прием на мазнини като източник на енергия, необходима ежедневно. Необходимият вид мазнини обаче са здрави мазнини, като мононенаситени мазнини и полиненаситени мазнини.
Обратно, храните, съдържащи транс -мазнини и наситени мазнини, трябва да се избягват или ограничават, защото не са полезни за организма. Яденето на твърде много храни, които съдържат тези две лоши мазнини, може да бъде една от причините за рак на гърдата.
Високото съдържание на транс -мазнини обикновено се среща в преработени и пакетирани храни, като бисквити и закуски. Междувременно високо съдържание на наситени мазнини обикновено се среща в кокосовото мляко, маслото и млечните продукти.
В допълнение към храните, които причиняват рак на гърдата, имайте предвид някои видове напитки
В допълнение към споменатите по -горе храни, алкохолните напитки също могат да бъдат спусък и да причинят развитието на различни видове рак, включително на гърдата. Breastcancer.org казва, че алкохолът може да увеличи нивата на хормона естроген и други хормони, свързани с положителен хормонален рецептор рак на гърдата.
Ето защо, за тези от вас, които обичат да пият алкохол, трябва да ограничите порцията на консумация, която е само 1-2 чаши седмично. Би било много по -добре, ако изобщо се откажете от този навик в името на вашето здраве.
След като избягвате тези храни, предизвикващи рак на гърдата, трябва да увеличите консумацията на зеленчуци, плодове и други храни, предпазващи от рак на гърдата. Със здравословния начин на живот тялото ви става по -добре и вие също сте защитени от това смъртоносно заболяване.
