Какво имате предвид, за да опишете човек със силен манталитет? Има ли човек силен манталитет, защото никога не плаче? Или тези, които не се оплакват лесно от съдбата си, когато са изправени пред житейски изпитания?
Не винаги. Има редица други характеристики, които могат да отличават тези хора от другите групи в обществото. Можете също да започнете да го прилагате като стратегия за увеличаване на умствената си сила.
Какви са характеристиките на хората със силен манталитет?
Следват редица характеристики на хора със силен манталитет, цитирани от това, което д -р. Травис Брадбъри, съавтор на „Емоционална интелигентност 2.0“, и Ейми Морин, LCSW, лицензиран клиничен психолог и психотерапевт, специализиран в умствената сила.
1. Имайте висока емоционална интелигентност
Емоционалната интелигентност (EQ) е крайъгълният камък на умствената сила. Не можете да бъдете психически силни без способността да разбирате напълно и да търпите силни негативни емоции и да предприемате решителни действия, ако искате да се справите успешно.
EQ е гъвкаво умение, което можете да практикувате с разбиране и усилия. Не е изненадващо, че 90% от успешните хора в света имат високи EQ и хората с високи EQ печелят по -висок средногодишен доход от хората с нисък EQ. За съжаление само EQ не е достатъчно, за да бъдете психически силни като стомана.
2. Имайте високо самочувствие
Психически силните хора вярват, че манталитетът оказва силно влияние върху способността на човек да успее. И това се подкрепя от факти. Скорошно проучване в университета в Мелбърн показа, че уверените хора продължават да печелят по -високи заплати и да се повишават по -бързо от своите връстници.
Истинското самочувствие е обратно пропорционално на фалшивото самочувствие, което често се повдига от човек, за да прикрие вътрешните си притеснения. Те не позволяват на други хора да контролират живота им и не им влияят. Те разбират, че имат право да контролират собствените си емоции. Техните вярвания вдъхновяват другите и им помагат да се случат нещата.
3. Смеят да кажат „Не“
Изследване, проведено в UC Berkeley, показва, че колкото по -трудно е да откажете да направите нещо, когато знаете, че нямате достатъчно време или способности, толкова по -вероятно е да изпитате стрес, прегаряне и дори депресия. Психически силните хора знаят, че казването „не“ е добро за здравето им и имат увереността и предвидливостта да изяснят мнението си.
Когато е време да кажете „не“, психически силните хора избягват фрази като „не мисля, че мога“ или „не съм сигурен“. Те казват „не“ с увереност, защото знаят, че да се каже „не“ на нови ангажименти е равносилно на спазването на съществуващите и да им се даде възможност успешно да ги изпълнят.
Психически силните хора също знаят как да се контролират, като си казват „не“. Те забавят временно удоволствието и избягват импулсивни действия, които могат да причинят вреда.
4. Те не изпитват нужда да угодят на всички
Като смело казват „не“, психически силните хора осъзнават, че не е нужно да угаждат на всички през цялото време. Те не се страхуват да кажат „не“ или да бъдат откровени, когато е необходимо. Те се опитват да бъдат мили и справедливи, но могат да се справят с разстройството на други хора, ако не направят тези хора щастливи.
Когато трябва да се справят с негативните хора около тях, те подхождат рационално към ситуациите. Те се идентифицират с емоциите си и не позволяват на гнева или разочарованието да предизвикат хаос.
Те също така отчитат гледната точка на негативния човек и могат да намерят общ език и решения на проблемите. Дори когато ситуацията продължи да бъде хаотична, психически силните хора не му позволиха да потъне в негодувание.
5. Не се ядосват бързо, когато се сблъскат с неща, които не могат да контролират
Няма да чуете психически силни хора да се оплакват, че са загубили багажа си или са заседнали в задръствания. Вместо това те се фокусират върху това, което могат да контролират в живота си. Те осъзнават, че понякога единственото, което могат да контролират, е отношението им в определени ситуации.
6. Не се страхуват да поемат рискове
Психически силните хора не се страхуват да поемат рискове, но не и всякакъв риск. Те не поемат необмислени или глупави рискове, но нямат нищо против да поемат добре пресметнати рискове. Психически силните хора прекарват време в претегляне на рисковете и ползите, преди да вземат важни решения, и те са напълно наясно с потенциалните недостатъци, преди да действат.
7. Те не са останали в миналото
Психически силните хора не губят време да си припомнят миналото и да пожелаят нещата да са били различни. Те признават миналото си и могат да кажат какво са научили от него. Те обаче не преживяват постоянно лошите преживявания и не фантазират за дните на славата. Вместо това те живеят за настоящето и планират бъдещето.
8. Те се осмеляват да се променят
Психически твърдите хора не се опитват да избягват промяната. Вместо това те приветстват положителната промяна и са готови да бъдат гъвкави. Те разбират, че промяната е неизбежна в живота и вярват в способността си да се адаптират.
8. Не се страхуват от провал
Психически силните хора приемат провала, защото знаят, че пътят към успеха е изграден върху грешки и грешки. Никой никога не е имал истински успех, без първо да прегърне провала.
Признавайки, че сте на грешен път, провалът ви ще проправи пътя към успеха ви. Това разочарование след неуспех ви подтиква да натрупате мозъка си да мислите по различен начин, да видите нещата от нова гледна точка и да намерите решението, което търсите.
9. Но те не се отказват след първия провал
Те не виждат провала като причина да се откажат. Психически силните хора знаят, че там, където фокусирате вниманието си, е това, което определя емоционалното ви състояние. Тоест, ако продължавате да се спирате на проблемите, пред които сте изправени, вие създавате и удължавате негативни емоции и стрес, които пречат на работата.
Вместо това те използват провала като възможност за растеж и развитие. Те са готови да продължат да се опитват, докато не се оправят.
10. Те не правят едни и същи грешки отново и отново
Те поемат отговорност за поведението си и се учат от грешки в миналото. В резултат на това те не повтарят тези грешки отново и отново. Вместо това те продължават и вземат по -добри решения в бъдеще.
11. Те не завиждат на успехите на другите
Психически силните хора могат да оценят и празнуват успехите на другите. Те не ревнуват и не се чувстват предадени, когато другите ги превъзхождат. Вместо това те осъзнават, че всеки успех идва с упорита работа.
Психически силните хора не осъждат другите, защото знаят, че всеки има нещо положително да предложи на света и не е нужно да говорят лошо за другите, за да се чувстват добре за себе си.
Сравняването на себе си с другите ограничава потенциала ви. Ревността и отмъщението изсмукват енергията от живота. Психически силните хора не губят време или енергия, сравнявайки се с другите, и са готови да работят усилено за собствения си успех.
12. Не очакват незабавни резултати
Независимо дали тренират, за да подобрят здравето си или да издигнат бизнеса си до нови висоти, психически силните хора не очакват незабавни резултати. Вместо това те прилагат своите умения и време по най -добрия начин и разбират, че истинската промяна отнема време.
13. Те не се страхуват от себе си
Психически силните хора могат да търпят уединение и не се страхуват от тишината. Те не се страхуват да останат сами с мислите си и могат да използват това свободно време сами, за да бъдат продуктивни. Те се наслаждават на собствената си самота и не зависят от другите за компания и забавление през цялото време, но могат да бъдат доволни от себе си.
14. Те упражняват
Проучване, проведено в Изследователския институт в Източен Онтарио, установи, че хората, които спортуват два пъти седмично в продължение на 10 седмици, се чувстват по -компетентни в социално, интелектуално и спортно отношение. Те също имат по-висок имидж на тялото и самочувствие.
Нещо повече, упражненията не само насърчават физическите промени в телата им, които са отговорни за повишаване на самочувствието, но и позитивното мислене, което се управлява пряко от ендорфините от упражненията. Когато се комбинират, двете са ключът към умствената сила.
15. Те спят достатъчно
Качественият сън е тясно свързан с доброто психично здраве. Когато спите, мозъкът ви изхвърля токсичните протеини от тялото ви, които са странични продукти от нервната активност, докато сте будни.
За съжаление, мозъкът ви може да изтрие само големи количества от него, докато спите. Така че, когато сте лишени от сън, остатъците от тези токсични протеини остават в мозъчните ви клетки, причинявайки хаос на следващия ден, като пречат на способността ви да мислите ясно.
