Различна височина на обувки на високи токчета, различно въздействие върху здравето •

Трябва да познавате Виктория Бекъм. Жената, която е известна с това, че е модерна, наистина е голям фен на високите токчета. Наскоро обаче съпругата на Дейвид Бекъм заяви, че вече не може да носи високи токчета поради нараняване, поради твърде честото й носене на високи токчета.

Високите токчета са обувки, които са любими на много жени. Изследванията показват, че цели 77% от жените използват високи токчета, за да отидат на важно събитие, 50% да отидат на парти или вечеря, 33% да танцуват и 31% да отидат в офиса. Въпреки това, много ефекти не са добри за женското тяло, ако използвате високи токчета твърде често.

Състояние на тялото при носене на високи токчета

Това са промени, които се случват в тялото, когато носим високи токчета.

Гърдите изглежда са изтласкани напред.
Тялото става извито. Талията се изтласква напред, оставяйки бедрата и гръбначния стълб да не са подравнени. Това е обратно пропорционално на състоянието на бедрата и гръбначния стълб, ако носите плоски обувки, където гръбначният ви стълб е подравнен.
Увеличете натиска върху коляното.
Високите токчета ще следват как жената, която носи тези обувки, върви по наклонен път. В резултат на това натискът от тялото ви се опира върху глезените, чак до пръстите на краката. Това е различно от състоянието на краката, когато носите плоски обувки, където натискът от тялото ви се разпределя равномерно по цялата подметка.

Ефектът на високите токчета въз основа на вариации във височината на дясната страна

Различни височини, различни ефекти. Ето разликите в ефекта на високите токчета в зависимост от височината на дясната.

1. Плосък (<3 см)

Предимства: Тези видове обувки са удобни за носене, изглеждат стилни и са по -удобни на краката на жената, отколкото по -високите обувки.

Недостатъци: Този тип обувки не дават по -извит ефект върху ходилото на стъпалото, така че краката на жените трябва да прилягат по -често, така че обувките да не се свалят.

2. Среден (4 см - 5 см)

Предимства: Този тип обувки придават ефект на краката, които изглеждат по -дълги, могат да тренират мускулите на прасците и са по -лесни за ходене от по -високите обувки.

Недостатъци: Този тип обувки могат да причинят рани в очите и болки в гърба. В допълнение, този тип обувки дава по -малко „бляскав“ ефект в сравнение с използването на обувки с по -високи токчета.

3. Височина (5 см - 10 см)

Предимства: Този тип обувки могат да тренират мускулите на прасеца, да направят краката да изглеждат по -дълги и да направят тялото по -тънко.

Слабости: Този тип обувки може да нарани краката ви, ако ги използвате твърде дълго, понякога дори да затруднявате ходенето. Този тип обувки също могат да причинят различни проблеми в тялото, включително буни или издатини на костите на пръстите и болки в гърба.

4. Много висок (> 10 см)

Предимства: Този тип обувки могат да тренират мускулите на прасеца, да направят краката да изглеждат по -дълги и да направят тялото по -тънко. Този тип обувки също понякога дават ефект на по -изпъкнало седалище.

Недостатъци: Този тип обувки оказват натиск върху краката на жената седем пъти повече от телесното тегло на жената. Освен това е много трудно да ходите в тези видове обувки, така че лесно ще паднете, а тези видове обувки могат да причинят различни заболявания на краката и кръста.

Съвети за намаляване на лошите ефекти на високите токчета

Според д -р Натали А. Невинс, DO, експерт по остеопатия от Холивуд, Калифорния, ето съвети, които могат да се направят, за да се намалят лошите ефекти от носенето на високи токчета:

Изберете разумно височината на петите. Изберете обувки с токчета на около 3 см или по -малко, с доста широка основа на петата. По -широките токчета ще направят натоварването на стъпалата по -равномерно разпределено. Стилетите натоварват повече краката, а обувките с височина над 7 см могат да съкратят мускулите в долната част на краката.
Носете обувки с мека подметка, за да намалите лошите ефекти върху коленете.
Уверете се, че размерът на обувката ви е правилния, така че кракът ви да не се плъзга напред, което оказва по -голям натиск върху пръстите ви. Изберете обувки, които имат достатъчно голяма площ в предната част, така че пръстите ви да могат да се движат.
Носете високи токчета, където този ден не ходите и не стоите твърде много.
Носете различни обувки всеки ден. Не се препоръчва да носите високи токчета по цял ден. Носете обувки, които са по -удобни за носене, като кецове или обувки за ходене, докато работите. Носенето на обувки, които позволяват на тялото ви да работи естествено, ще помогне за разтягане на краката, кръста и гърба.
Всеки ден отделяйте време за разтягане на краката и мускулите на краката. Д -р Невинс препоръчва да ходите на пръсти боси. Можете също така да поставите молив на пода и да се опитате да го вземете с пръстите на краката.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО: