Пиенето на кафе е един от навиците, които много хора имат всеки ден. Ако обикновено кафето се смесва с мляко или сметана, какво ще кажете да пиете кафе с лимон? Този метод е стартиран от някои хора като алтернатива на пиенето на кафе. Казва се, че кафето, смесено с лимон, има определени свойства, нали? Не по -малко важно е да знаете, безопасно ли е да пиете кафе, смесено с лимон?
Хранителното съдържание в кафето и лимона
Кафето и лимонът са две основни съставки, които често се използват за приготвяне на напитки. Кафените напитки се произвеждат чрез варене на печени кафени зърна. От резултатите от варенето кафето може да се сервира без смес или различни смеси, за да стане ястие за напитки, като еспресо, капучино и макиато.
За разлика от кафето, лимонът е плод, който принадлежи към групата на цитрусовите плодове. Лимонът обикновено се консумира под формата на сок или се смесва с чай.
И двете съставки имат ефикасност и странични ефекти за здравето. Следното е съдържанието в кафето и лимона заедно с техните ползи и странични ефекти за здравето:
Кафе
Кафето съдържа разнообразни хранителни вещества, а именно витамин В2, витамин В3, магнезий, калий и полифеноли, които действат като антиоксиданти. С тези съставки ползите от кафето включват намаляване на риска от диабет, болест на Паркинсон, чернодробно заболяване и рак на черния дроб, както и подобряване на здравето на сърцето.
Кафето също съдържа кофеин, който може да донесе ползи за здравето, но също така може да увеличи риска от тревожност за тези, които консумират кафе в повече.
Освен това повечето сортове кафе са кисели със средно рН 4,85 - 5,10. При някои хора киселата природа на кафето може да влоши здравословните състояния, като например причиняване на киселинен рефлукс (GERD), стомашни язви и синдром на раздразнените черва (IBS).
Лимон
Междувременно лимоните са известни с високото си съдържание на витамин С, фибри и различни други полезни съединения. Ползите от лимона за здравето, а именно за подобряване на здравето на сърцето, контрол на теглото, предотвратяване на бъбречно -каменна болест, защита от анемия, намаляване на риска от развитие на рак и подобряване на храносмилането.
Лимоните също съдържат високо киселинни вещества, така че този плод има киселинни свойства със средно PH 2-3. Киселинният характер на лимоните може да увеличи нивата на киселина в урината на човек, който ги консумира. Ако се консумира в излишък, лимонът може да причини ерозия на зъбите, киселини в стомаха поради повишена стомашна киселина и дехидратация.
Вярно ли е, че има специални ползи от пиенето на кафе с лимон?
В допълнение към негативните ефекти, когато се консумират в излишък, кафето и лимонът наистина могат да донесат добри ползи за здравето. Смесването на двете обаче не означава, че ще има по -големи ползи.
Цитирано от здравна линия, Ползите от пиенето на кафе, смесено с лимон, се получават най -вече от съдържанието на кафе. Лимонът ще допринесе само малко.
Много хора казват, че пиенето на кафе с лимон може да отслабне, да намали главоболието и е полезно за здравето на кожата. Въпреки че това се усеща от някои хора, но това не е съвсем вярно.
Няколко проучвания показват, че кафето има способността да отслабва и намалява главоболието и мигрената. Следователно, някой, който пие кафе, смесено с лимон, може да го почувства. Тази полза обаче не се получава поради смесица от двете, а заради ползите от самото кафе.
Пиенето на кафе, смесено с лимон, също се смята за полезно за здравето на кожата. Това е вярно, защото кафето съдържа киселини, които могат да увеличат притока на кръв и хидратацията на кожата. Докато лимонът съдържа витамин С, който може да стимулира производството на колаген, което е съдържание, което може да придаде еластичност на кожата.
Тези ползи обаче могат да се получат и когато се консумират кафе и лимон поотделно, а не поради смес от двете. Така че не е съвсем вярно, че пиенето на кафе с лимон може да подобри здравето на кожата.
Безопасно ли е да се пие кафе с лимон?
По принцип пиенето на кафе, смесено с лимон, не е забранено и е безопасно за консумация от някои хора. Въпреки това, за някои други хора, пиенето на кафе, смесено с лимон, може да бъде опасно и може да причини влошаване на стомашно -киселинното заболяване.
Причината е, че и кафето, и лимонът имат киселинни свойства, с по -високо киселинно ниво на PH в лимоните. Когато двете се смесят, ще се получи напитка с ниво на PH между двете. По този начин напитките от кафе и лимон ще останат кисели при смесване.
Не трябва да се консумират кисели напитки. В някои случаи пиенето на кафе с лимон всъщност може да влоши диарията.
По този начин, ако сте имали проблеми със стомашната киселина, когато консумирате кафе или лимон, трябва да избягвате да пиете кафе, смесено с лимон.
Ако обаче нямате проблем да вземете двете поотделно, добре е да вземете смес от двете, стига да не прекалявате. Незабавно посетете лекар, ако почувствате определени здравословни симптоми след консумацията на тази смес за напитки.
