Храносмилателно здраве

3 вида мощни храни за почистване на червата •

Практиката на естествено прочистване на червата датира от древна Гърция. Основната цел на прочистването на дебелото черво е да се почисти дебелото черво от редица изпражнения, които са залепени за стените му и се смятат за токсични. В допълнение, тази практика може да намали риска от рак на дебелото черво. Ето някои храни, които се считат за ефективни при естественото пречистване на дебелото черво.

Храни, богати на фибри

Важно е да ядете повече храни, богати на неразтворими фибри. Смята се, че този вид храна увеличава масата на изпражненията и увеличава скоростта, с която храната се движи през стомашно -чревния тракт, действайки като естествено слабително средство. Растителните храни често се считат за диетични храни, тъй като са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри. Например пълнозърнестите зърнени храни съдържат 11,3 грама неразтворими фибри на чаша и се считат за много богат източник на фибри, които могат значително да увеличат масата на изпражненията. В допълнение, бобът също е богат на неразтворими фибри, около 5,9 грама на чаша.

Други източници, богати на фибри, включват ленено семе, пълнозърнести спагети и зелен фасул. Плодовете и зеленчуците също са добър източник на фибри. Въпреки че няма конкретни препоръки за неразтворими фибри, се препоръчва да се консумират 14 грама общо дневни фибри за всеки 1000 калории, според Диетични насоки за американците в 2010.

Продукти, съдържащи пробиотици

Пробиотиците са здрави бактерии, които могат да подпомогнат храносмилането и да отделят храната под формата на изпражнения. Има много хранителни продукти, които съдържат пробиотици, като кисело мляко, мисо, кисело зеле и кимчи, вид пикантен туршия от Корея. Важно е да се прави разлика между пробиотици и пребиотици. Пребиотиците са разтворими влакна, които помагат на стените на дебелото черво да станат по -гладки и ускоряват движението на изпражненията в дебелото черво.

Течност

Хората вярват, че пиенето на много течности може да предотврати запек. Всяка течност, като чай или сок, също може да работи, но най -добрият вариант е обикновена вода. Ако не можете да се насладите на нежния вкус на обикновена вода, добавете капка лимон или лайм за аромат. Лекарите казват, че момичетата трябва да пият около 9 чаши, а момчетата - около 13 чаши течности всеки ден.

Известно е, че трите вида храна по -горе са много полезни за почистване на червата. Има обаче два други начина, които също се оказаха ефективни за прочистване на дебелото черво. Нещо?

Почистване на дебелото черво може да бъде и чрез добавки и посещение на лекар

Обикновено тялото почиства дебелото черво по два начина. Едната включва закупуване на продукта, а другата включва измиване на червата, извършено при лекаря.

1. Прах или течни добавки

Можете да приемате добавки за прочистване на дебелото черво. Други добавки се вкарват през ректума. Втората им цел е да помогнат на дебелото черво да изхвърли съдържанието му. Има някои често срещани продукти, които лесно могат да бъдат намерени в супермаркет или фармацевт, включително:

  • Клизма
  • Лаксативи, както стимулиращи, така и нестимулиращи видове
  • Билков чай
  • Ензим
  • Магнезий

Въпреки това, все още трябва да бъдете внимателни, когато приемате билкови добавки. Някои билкови лекарства могат да бъдат опасни във високи дози, така че когато използвате билкови добавки, винаги следвайте предоставените инструкции за дозиране.

2. Измийте червата

Измиванията на дебелото черво действат като клизми, но включват много повече вода и са без мирис или дискомфорт. Докато лежите на масата, помпа с ниско налягане или гравитационен резервоар изпомпват няколко галона вода през малка тръба, вкарана в ректума.

След като водата е в дебелото черво, лекарят може да започне да масажира стомаха ви. След това ще изпуснете водата като нормално движение на червата и този процес изплаква течността и изпражненията от дебелото черво. След това лекарят може да повтори този процес няколко пъти и една сесия може да продължи до час.

Здравейте здравна група не предоставя медицински съвети, диагностика или лечение.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found