Много хора веднага използват студен компрес за лечение на навяхване или навяхване на краката след тренировка или подуване на челото поради смучен врата. За съжаление, малко хора все още правят някои грешки, когато използват опаковки с лед за лечение на подуване или други наранявания. Вместо да го излекува, това всъщност може да влоши състоянието ви. И така, кои са най -честите грешки, когато използвате студен компрес за лечение на нараняване? Вижте следните рецензии.
Ледените компреси могат да спрат подуването
Студените компреси обикновено се използват за облекчаване на болката и за намаляване на синини и отоци, които току-що са се появили в рамките на 24-48 часа след нараняването. Студените компреси имат за цел да намалят възпалението, да намалят кървенето в тъканите и да намалят мускулните спазми и болката.
Веднага след като настъпи нараняването, увредената област се възпалява и уврежда съдовете, причинявайки изтичане на кръвни клетки. Ето защо кожата ви може да изглежда синкавочервена до тъмно лилава известно време след нараняването.
Е, ниската температура на пакета с лед може да стимулира кръвоносните съдове да се свиват, за да забавят притока на кръв към мястото на нараняване. Това намаляване на притока на кръв причинява по-малко възпалително-стимулиращи вещества, които се преместват в увредената област, намалявайки подуването и болката.
В света на първата помощ използването на студени компреси е част от метода RICE, а именно:
- Rприблизително, починете наранената част.
- Азce, нанесете пакет с лед върху увредената зона.
- ° Спотискане, използвайки еластична превръзка за намаляване на отока на тъканите и по -нататъшно кървене.
- Eлевация, повдигане на увредената част от позицията на сърцето, така че притока на кръв да може да протича гладко.
Тъй като това е важна част от първата помощ при нараняване, затова е важно да знаете как да използвате правилно и правилно пакета с лед.
Най -честите грешки, които хората допускат, когато използват опаковки с лед
Ето 4 -те най -често срещани грешки, допуснати при използване на пакет с лед:
1. Твърде дълго за компресиране
Прилагането на лед твърде дълго може да влоши състоянието ви. Това е така, защото излагането на ниски температури за дълго време всъщност може да убие тъканта, което прави процеса на възстановяване още по -забавен.
Можете да прилагате студени компреси върху увредената зона поне 3 пъти на ден. Препоръчва се обаче само да компресирайте 10-15 минути наведнъж. Ако искате да повторите, оставете интервал от 10-30 минути между компресите, така че увредената зона да може да получи достатъчно приток на кръв.
2. Прилагане на лед директно върху кожата
Това е най -честата грешка, която правят много хора. Вместо да искате бързо възстановяване, прилагането на лед директно върху наранената кожа може да причини измръзване и увреждане на тъканите и нервната система в кожата ви.
За да предотвратите това, първо увийте кубчетата лед с тънка кърпа, преди да я приложите върху кожата. Можете също така да накиснете кърпа в леген със студена вода и лед, да я изцедите, преди да я приложите върху кожата.
3. Принудителна активност при компресиране
Компресирането на увредената част на тялото е само мярка за първа помощ, а не наистина изцеление или лечение.
За да се възстановите бързо, трябва да починете наранената част на тялото. Не правете прекалено много активност през този период на оздравяване, въпреки че нараняването е издухано след компресиране. Добра идея е да почивате увредената зона поне 24 часа, докато състоянието ви наистина се подобри.
Принуждаването да продължите физическата активност всъщност удължава лечебния процес на нараняването.
4. Не търсете незабавно медицинска помощ
Поради естеството си на първа помощ, важно е да продължите да търсите медицинска помощ след нараняване. Особено ако имате сериозно нараняване поради спорт или злополука. Това се прави като усилие за предотвратяване на усложнения след нараняване.
Така че, след лечение с пакет с лед, трябва да потърсите медицинска помощ до най -близкия лекар, болница или здравна служба, за да получите по -нататъшно лечение.
