Пърденето е нещо естествено да се случи. Понякога обаче културата, която съществува в обществото, ни кара да се чувстваме неудобно да пърдим небрежно поради предположението, че не е учтив. Когато пердетата издават звук или миришат, ние се смущаваме заради това. Ето защо задържането на пръдите ви може да е едно от нещата, които правите редовно, може би дори всеки ден. Замисляли ли сте се обаче какъв ефект има върху тялото, ако често държим пуканията си?
Как може да се случи пърдене?
Пердетата идват от газове. Когато тялото ви се опитва да се отърве от натрупването на газ, то го изхвърля по два начина. Първо, газът ще излезе през оригването. Второ, газът ще излезе като пръд, който излиза през ануса. Оригването идва от предимно поглъщане на въздух. Когато говорим или дъвчем дъвка, гълтането на прекалено много въздух е неизбежно. Има и някои храни, които могат да причинят прекомерно образуване на газове. Храната трябва да ферментира, за да произведе киселина и газ.
Излишният газ възниква, когато се улови в червата, причинявайки метеоризъм. Освобождаването на газ в стомаха е свързано с количеството газ в червата и зависи от двигателната активност на червата. Ето някои от причините, поради които излишният газ се улавя в тялото:
- Поглъщане на въздух: този процес се задейства от промени в мускулите, които контролират приема на въздух. Може да ядете твърде бързо и да не дъвчете храната си правилно, което затруднява храносмилането.
- Натрупване на миризлив газ: миризливи пукалки са причинени от бактерии от дебелото черво, които произвеждат газ по време на ферментацията на неусвоени остатъци от храна.
- Бактериални промени: газ също зависи от състава на бактериите, които живеят в храносмилателната система. Всеки има различен състав на бактерии.
- Запек: това състояние възниква поради удължаване на процеса на ферментация на храната в храносмилателната система, което увеличава производството на газове в организма.
Да държиш пръд, здрав или не?
Смята се за неучтиво да се издуха вятъра, ако миризмата смущава други хора. Междувременно, когато пердетата не миришат, а само звучат и са известни на хората, често това само ще ни смути. Задържането в пукане обаче може да причини киселини, подуване на корема и лошо храносмилане. Чревното налягане може да доведе до улавяне на газове и може да увеличи сърдечната честота и кръвното налягане.
Задържането на газ може да не е вредно за вас, но ще ви накара да се почувствате задушени и неудобно. Според Лиза Ганджу, лекар по остеопатия и асистент клиничен преподавател по медицина и гастроентерология в Медицинския център на Нюйоркския университет в Лангоне, цитиран от уебсайта на Женското здраве, всичко, което влияе на потока по -долу, може да повлияе на потока над него. В този случай потокът е храносмилателната система. Когато го задържите, въздухът се натрупва в храносмилателния тракт, така че въздухът се изтласква нагоре, което причинява подуване и дискомфорт в корема.
Освен това задържането на пръда няма да ви навреди директно, но червата ви ще се надуят като балон поради запушването на газа. Ако чревната стена има слабост, тя в крайна сметка може да се спука. Когато това се случи, се образуват джобове, известни още като дивертикули. Фатално, ако торбичките се заразят, това може да доведе до животозастрашаващо състояние и болка.
Този случай е рядък, възможността за възникване може да бъде изпитана от пациенти със сериозни заболявания. Съществува обаче и друго мнение, според което случаи на дивертикулит често се срещат при възрастни хора и са станали често срещани случаи.
Какво да направите, когато искате да пикаете?
Разбира се, не се сдържайте. Можете да отидете до тоалетната или на тихо място, ако се чувствате неудобно или се страхувате да се притеснявате да го извадите на претъпкано място. Ако искате да се справите с прекомерното пърдене, можете да вземете пробиотици. Хранителните източници на пробиотици могат да ви помогнат, като хармонизират функцията на бактериите в тялото ви. Можете да ги получите в кисело мляко, кимчи или можете да опитате хапчета за добавки, които съдържат пробиотици. Друг начин е да се избягват храни, които са трудно смилаеми, един от които са изкуствените подсладители.
Можете също така да добавите подправки към вашата диета, тези подправки могат да бъдат джинджифил, куркума, кимион, женско биле (корен от женско биле). Тези съставки могат да помогнат при храносмилателни проблеми. Ако не обичате подправките, можете да пиете чай. Има още нещо, което е най -лесно да се приложи, а именно пиенето на много вода. Когато ядете фибри, водата служи за омекотяването им, така че помага за упорита борба с храносмилането на отпадъците в храносмилателната система.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Списък на храните, които стимулират издишването
- 6 здравни факта за преминаващия вятър (далеч)
- 9 ефективни храни, за да се отървете от подутия стомах
