Сексуално здраве

6 храни за възстановяване на издръжливостта след секс |

След като правите секс, трябва да възстановите загубената издръжливост, за да останете във форма за други дейности. Подобно на упражненията, сексът също може да изгори калории, правейки ви уморен, сънлив и гладен. Ако имате това, имате нужда от богати на хранителни вещества храни като инжекция с енергия.

И така, какъв избор на храна може да бъде начин за възстановяване на издръжливостта след секс? Ето прегледа.

Храни за възстановяване на издръжливостта след секс

Може да се каже, че сексът се чувства единадесет и дванадесет с леки упражнения. Защото изгаряте доста енергия, за да можете да се движите гъвкаво в леглото.

Само си представете, че сексът за 25 минути може да изгори енергия до 300 калории или еквивалент на колоездене из комплекса.

Ето защо, не се изненадвайте, ако вие или вашият партньор често се чувствате уморени, гладни и сънливи след секс.

Ето някои добри избори за храна, които да се консумират след секс за възстановяване на издръжливостта както преди:

1. Банан

Мъжете и жените могат да почувстват болка и дори мускулните крампи са доста тежки след оргазъм.

Всъщност, когато правите секс, може изобщо да не го почувствате.

Това обикновено се причинява, защото мускулите не са свикнали да правят всички тези движения. Можете да направите бананите основна закуска след приключване на секс сесията.

Не само за намаляване на глада, бананите са богати на калий, който може да облекчи симптомите на спазми след оргазъм.

Цитиран от Харвардското училище по обществено здраве, един среден банан съдържа 110 калории, 0 грама (gr) мазнини, 1 грам протеин, 28 грама въглехидрати, 15 грама захар, 3 грама фибри и 450 грама калий.

С тези калории и хранителни вещества бананите могат да подпомогнат издръжливостта на тялото ви да направи следващия кръг или да се подложи на други дейности.

2. Овесени ядки

Закуската с овесени ядки може да бъде вашият бърз начин за възстановяване или възстановяване на издръжливостта след секс сутрин.

Някои проучвания твърдят, че освен че са по -наситен източник на сложни въглехидрати, овесената каша или овесената каша може да повиши и мъжкия хормон тестостерон.

Повишеният тестостерон има директен ефект върху увеличаването на либидото и сексуалната възбуда към производството на сперматозоиди.

Това може да ви помогне да подготвите тялото си за следващия кръг.

3. Авокадо

Авокадото може да бъде една от храните за възстановяване на издръжливостта след секс. Това е така, защото авокадото също съдържа изобилни хранителни вещества.

Един от основите на храненето с авокадо е витамин В6, който може да намали умората, включително последиците от секс.

Penn Medicine казва, че авокадото също може косвено да повиши мъжкото либидо.

Това е така, защото ненаситените мазнини, съдържащи се в авокадото, могат да направят сърцето по -здраво и да функционира правилно.

Сърдечното здраве играе роля в поддържането на сексуалните способности на мъжа, като гарантира, че кръвта достига до интимните му органи.

Следователно, авокадото може да се използва като един от вашите избори за храна след секс, за да сте готови за следващия кръг или други дейности.

4. Ягоди

Ягодите също могат да бъдат вариант за тези от вас, които търсят храна за възстановяване на издръжливостта след секс.

Това е така, защото ягодите съдържат много ползи за вашия сексуален живот, така че е подходящо да се използва като храна за повишаване на издръжливостта, преди да преминете към следващия кръг.

Ягодите са богати на витамин С, който е витамин, който може да увеличи либидото. Смята се, че този витамин предпазва мъжете от рак на простатата.

Не само това, този плод съдържа и фолиева киселина, която тялото използва за производството на сперматозоиди.

5. Месо

Когато правите секс, тялото ви абсорбира повече въглехидрати и протеини от обикновено.

Следователно, един от начините за възстановяване на енергията или издръжливостта след освобождаване на сперматозоиди по време на секс е яденето на храни, богати на протеини.

Богатите на протеини храни, които можете да сервирате, са пилешки гърди и говеждо месо.

Говеждото също съдържа желязо, което е добро за попълване на енергията, загубена след полов акт, включително като начин за възстановяване на енергията, след като мъж освободи спермата.

Освен това е доказано, че съдържанието на цинк в месото повишава нивата на тестостерон при мъжете, което може да увеличи сексуалната възбуда.

6. Ориз

Ако останете без енергия след секс, оризът може да бъде отговорът като забавяне на глада.

Причината е, че оризът е важен източник на въглехидрати като източник на енергия в организма.

Яденето на ориз като източник на въглехидрати може да възстанови издръжливостта ви след секс.

Не само ориз, можете да изберете и различни храни, богати на въглехидрати:

  • картофи,
  • хляб,
  • зърнени храни, дан
  • паста.

Ако е възможно, изберете пълнозърнести храни, тъй като те са с по -високо съдържание на фибри и ще ви заситят за по -дълго.

Как да се възстанови издръжливостта след секс може да бъде сравнително лесно постижимо. Не се колебайте обаче да се консултирате с лекар за най -добрия съвет.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found