Статия от Харвардското медицинско училище споменава, че изпотените тела често са една от причините за вземане на душ. Тялото, изпълнено с пот, също предизвиква телесна миризма. Ето защо мнозина решават да си вземат душ веднага, така че личната хигиена да се поддържа винаги. Добре ли е обаче да вземете душ веднага, докато тялото все още се изпотява и има ли опасност, която може да възникне?
Можете ли да вземете душ веднага, когато тялото ви се изпотява?
Душ или не, когато състоянието на кожата е все още изпотено, всъщност е вашият избор. Повечето хора обаче ще изберат да си вземат душ, защото се чувстват неудобно.
И така, наистина ли е безопасно да вземете душ, докато се потите обилно? Всъщност къпането, докато тялото все още се изпотява, не е опасно или безопасно.
Например, вземете душ след дейност, която има тенденция да накара тялото да се поти, например след спорт или ден навън.
Потта прави кожата лепкава. Освен това замърсяванията като прах се залепват по кожата, потта, която идва от подмишниците, слабините и гърдите, има тенденция да причинява миризма на тялото.
В някои случаи потта може да създаде влага, която стимулира растежа на гъбички или бактерии по кожата.
Всички тези съображения карат повечето здравни експерти да препоръчват вземане на душ след еднодневни дейности.
Причината е, че къпането може да помогне за премахване на натрупването на мръсотия и масло върху кожата. Вие също така ще избегнете риска от дразнене или инфекция на кожата.
Къпането също е част от прилагането на Чист и здравословен начин на живот (PHBS) за поддържане на лична хигиена, знаете!
Съвети за безопасно къпане, когато тялото се изпотява
Вземането на душ след тежка дейност е добре. Важно е обаче да знаете, че не можете просто да си вземете душ, докато тялото ви все още е мокро от пот.
Неправилният начин на къпане всъщност ще доведе до нежелани неща, например избора на грешна температура на водата при къпане или бързането да се вземе душ, когато се приберете у дома след дейности.
Затова трябва да обърнете внимание на някои от съветите по -долу, ако искате да си вземете душ, когато тялото ви е пълно с пот.
1. Почивайте и регулирайте дишането
Ако тялото ви се изпотява много, например след тренировка или ходене у дома от работа, не бързайте да влизате в банята.
Опитайте се да седнете и да си поемете дъх първо, когато се приберете.
Ако се потите много след тренировка, добре е да направите малко охлаждане, преди да вземете душ.
Не забравяйте първо да измиете ръцете си, ОК! Ако редовно миете ръцете си, има различни ползи за здравето.
2. Първо избършете потта
Ако тялото се къпе в прекомерна пот, добре е първо да го избършете, преди да вземете душ.
Изсушавайки потта, лепкавото усещане от тялото ви ще изчезне. Процесът на почистване на тялото по време на къпане е много по -лесен.
Можете да използвате малка кърпа, за да избършете областта на тялото, която е мокра от пот.
3. Изпийте чаша вода
Друг съвет, ако искате да си вземете душ, когато се потите, е първо да изпиете чаша вода. Това е важно за нормализиране на телесната температура.
В допълнение към възстановяването на телесната температура, водата помага за предотвратяване на дехидратация поради изпотяване.
Не забравяйте да изпиете чаша вода, за да се възстановите от умората. След 15-20 минути можете да се къпете.
4. Изберете подходящата температура на водата
В допълнение към даването на забавяне за нормализиране на телесната температура, има и други съвети, на които трябва да обърнете внимание, ако не можете да понасяте и искате да си вземете душ, след като тялото ви се изпоти.
Изберете подходящата температура на водата, която отговаря на състоянието на тялото ви. Вземете студен душ или топла вода, и двете са полезни за тялото, стига водата да не е прекалено гореща или прекалено студена.
Къпането с прекалено гореща вода може да изсуши кожата ви. Вместо да избирате топла вода, по -добре изберете топла вода.
Температурата на топлата вода може да намали мускулните спазми след един ден активност. Междувременно студен душ може да облекчи мускулите от умора или нараняване.
Къпането с прекалено студена вода през нощта може да накара тялото да потръпне.
Проучване от дневника Спортна медицина споменава също, че къпането с прекалено студена вода след тренировка може да причини схванати мускули и да увеличи сърдечната честота.
Отново не трябва да вземате душ веднага, когато тялото все още се изпотява обилно. Ако не издържате, не забравяйте да изберете правилната температура на водата, когато се къпете според вашите нужди.
Уверете се, че температурата на водата, която използвате, не е нито твърде студена, нито прекалено гореща.
