Изборът на храна е важен фактор за облекчаване на симптомите на киселинен рефлукс. Причината е, че изборът на неправилна храна може действително да влоши състоянието. Какво ще кажете за бананите за стомашна киселина?
Има ли ползи от бананите за стомашната киселина?
Бананите са популярни плодове по целия свят, включително в Индонезия. Плодът, който е известен със своя жълт цвят, се оказва, че присъства в различни цветове, размери и други форми.
Хранителното съдържание в него предлага и безброй ползи за организма, включително неутрализиране на стомашната киселина. За да стане ясно, по -долу са дадени някои причини, поради които бананите са безопасни за стомашната киселина.
1. Ниска киселина
Не е тайна, че хората с киселинен рефлукс (ГЕРБ) и други проблеми със стомашната киселина трябва да ограничат храни с високо съдържание на киселина, като цитрусови плодове.
За щастие, все още можете да ядете плодове, за да задоволите нуждите си от витамини, като банани.
Бананите са класифицирани като плодове с ниска киселинност, така че този жълт плод може да ви помогне да облекчите симптомите на киселинен рефлукс.
Това се постига чрез подпомагане на покриването на лигавицата на органа на хранопровода (хранопровода), който е раздразнен. По този начин се намалява и дискомфортът, който се появява.
Ето защо бананите могат да се използват като алтернатива за намаляване на симптомите поради киселинен рефлукс, като например язви.
2. Богат на фибри
Освен че са с ниско съдържание на киселина, се твърди, че бананите са полезни за стомашната киселина, защото са богати на хранителни вещества от фибри. Например бананът Ambon съдържа около 1,9 грама фибри на 100 грама.
Според изследване, публикувано в Световно списание за гастроентерология , диета с високо съдържание на фибри е добра за пациенти с НЕРБ ( Неерозивна рефлуксна болест ). Това състояние е подкатегория на ГЕРБ без ерозия/разрушаване на лигавицата на хранопровода (стената).
Това е така, защото богатите на фибри храни могат да предизвикат повишаване на налягането в долната част на сфинктера на хранопровода в покой.
Източници на фибри като банани също показаха намаляване на количеството на стомашната киселина и киселини в NERD. Въпреки това, повечето прием на фибри също не е добър.
Прекомерният прием на фибри може да предизвика нови симптоми, които могат да влошат ГЕРБ. Регулирайте консумацията на фибри според дневните си нужди от фибри.
3. Съдържа основа
Храната има индикатор за нивото на киселинност (рН), което по -късно може да бъде еталон за това дали консумираната храна е с високо съдържание на киселина или не.
Видовете храни с ниско рН са кисели. Това позволява на храни, като цитрусови плодове и лимони, да е по -вероятно да предизвикат стомашна киселина.
Междувременно храните и плодовете с по -високо рН са алкални. Така че тези храни може да помогнат за компенсиране на силната стомашна киселина.
Добрата новина е, че бананите имат по -високо рН, което ги прави достатъчно добри, за да облекчат стомашната киселина. Освен банани, други алкални храни, които можете да получите, включват:
- пъпеш,
- копър,
- карфиол, Дан
- ядки.
Съвети за избор на банани за стомашна киселина
Бананите са полезни за стомашната киселина. Трябва обаче да знаете как да избирате банани, за да получите максимални ползи. По -долу са нещата, които трябва да имате предвид при избора на банани.
Едно от нещата, които трябва да имате предвид при избора на банани за стомашна киселина, е да погледнете цвета. Най -добрият цвят за бананите в идеалния случай трябва да бъде предимно жълт с оттенък на зелено в двата края.
Възможно е да можете да изберете банани въз основа на техния цвят и зрялост, като се има предвид тяхното използване. По -долу има няколко съвета, които да опитате, когато избирате банани по цвят.
- Изберете банани, които са ярко оцветени и изглеждат пълни.
- Избягвайте банани, които имат „синини“.
- Уверете се, че няма влажни, тъмни и кашасти участъци от кората на банана.
- Избягвайте тъпите сиви кори от банани.
Зрелите банани обикновено не показват зелена кожа. Междувременно неузрелите банани обикновено имат стъбла, които е трудно да се счупят.
Ако кората на банана е трудно да се отдели от плода, вероятно е твърде горчива за ядене, освен ако не е предварително сварена.
Това разбира се може да предизвика храносмилателни проблеми, като запек (запек). Затова се опитайте да изберете банани с добро качество, особено когато страдате от ГЕРБ.
Ако имате допълнителни въпроси, моля, консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете правилното решение за Вас.
