Здраве

Пиенето на вода след хранене се оказва важно за тези 2 неща

Яденето и пиенето са двете основни нужди на живите същества, за да оцелеят. Така че, не е пълно, ако след хранене не пием. Колко важна е питейната вода след хранене за здравето?

Пиенето на вода след хранене е важно за стартиране на храносмилателната система

Не е вярно, че пиенето на вода след хранене може да разболее храносмилането. Всъщност пиенето на вода по време или след хранене всъщност помага на храносмилането да работи правилно, знаете. Пиенето на вода след хранене също е доста важно за здравето.

Храносмилането започва в устата ви, където течностите, които влизат след хранене, могат да помогнат за разграждането и омекотяването на храната, за да може тялото ви да абсорбира правилно хранителните вещества. В допълнение, водата също може да омекоти изпражненията, така че може да ви помогне да предотвратите запек (затруднено движение на червата).

Пиенето след хранене също помага за контролиране на приема на калории

Пиенето на вода след хранене може да подобри храносмилането. Пиенето на вода със или след хранене също може да помогне за контролиране на апетита.

Пиенето на чаша вода след хранене може да създаде усещане за ситост и да помогне за предотвратяване на желанието да се дъвче повече храна. Пиенето на вода преди и по време на хранене също създава усещане за ситост и ви помага да намалите приема на калории.

На какво да обърнете внимание?

Въпреки че пиенето на вода по време и след хранене е важно, има някои неща, които трябва да избягвате. Трябва да избягвате пиенето на вода след ядене на пикантна храна. Защо така? Доказано е, че пикантните храни, съдържащи люти чушки, чушки, червен пипер или зърна черен пипер, които съдържат специално съединение, наречено капсаицин, предизвикват усещане за парене след излагане на тъкани в човешкото тяло.

Когато ядете пикантна храна, рецепторите за болка (TRPVI, същите рецептори, които са отговорни да ви помогнат да разберете кога храната е твърде кисела или гореща) могат да предизвикат свързването на тялото с молекулата на капсаицин. Това ще изпрати сигнал до мозъка, че сте яли нещо, което е токсично и вредно за организма.

Нещо повече, сигналът за болка или бихте могли да кажете, че пикантността ще стане по -тежка, в зависимост от количеството капсаицин, намерено във вашата храна. Това е причината след като ядете пикантна храна, очите ви да изглеждат като да плачат, носът ви да тече, а тялото ви да се поти. Капсаицинът има неполярна молекула и може да се разтвори само с други подобни молекули. Тъй като водата има полярни молекули, тя няма охлаждащ ефект върху тялото, което чувства пикантност.

Трябва да пиете мляко или напитки с кисел вкус, като портокалов или лимонов сок. Млякото и киселите напитки са по -добри за „стопяване“ на пикантния вкус, останал в устата.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found