Изтръпване или изтръпване в ръцете и пръстите, причинени от симптоми на карпалния тунел (CTS) или синдром на карпалния тунел. Карпалният тунел е малък тунел, който минава от китката до долната длан на ръката. Вътре в карпалния тунел е средният нерв, който предава усещането за вкус или докосване и контролира движението на пръстите. Притискането на средния нерв поради подуване и наддаване на тегло при бременни жени може да предизвика изтръпване или изтръпване в палеца, показалеца, средния и част от безименния пръст.
За щастие усещането за изтръпване, което обикновено изпитват бременните жени, все още е на разумно ниво. По принцип това разстройство започва да се проявява, когато гестационната възраст е в петия и шестия месец или последните няколко месеца преди раждането.
За да облекчите изтръпването или изтръпването, можете да опитате няколко прости стъпки, както следва:
- Компресирайте областта, която изпитва изтръпване или изтръпване, като използвате студен компрес, за да намалите подуването и болката. Избягвайте горещи компреси, които могат да влошат подуването.
- Масажирайте или накиснете ръцете си в купа с вода с няколко капки билков екстракт, като зехтин, лайка, екстракт от лавандула или екстракт от кокос. Освен че облекчават изтръпването и изтръпването, билковите екстракти правят тялото по -отпуснато.
- Правете леки упражнения с обучен инструктор. Дори и без инструктор, все още можете да тренирате сами у дома, като правите леки ежедневни движения. Лечение хиропрактика на китката може да се препоръча в някои случаи.
Ето два вида леки упражнения за предотвратяване на изтръпване или изтръпване:
Завъртете рамо
Предназначение: За укрепване на мускулите на гърба, облекчаване на болките в горната част на гърба и намаляване на изтръпване или изтръпване в ръцете и пръстите.
- Отпуснете ръцете си и повдигнете раменете си към ушите.
- Извийте раменете назад колкото можете.
- Отпуснете раменете си и се върнете в изходна позиция.
Лежи на една страна
- Опитайте се винаги да лежите на една страна всеки път, когато спите или почивате.
- Затегнете възглавницата с двете колена, за да сведете до минимум натоварването на кръста.
- Избягвайте да използвате ръцете си вместо възглавници, докато спите. Симптом синдром на карпалния тунел (CTS) обикновено се влошава през нощта.
- Променяйте позицията за сън, когато почувствате болка. Опитайте се да стиснете ръката си, докато болката или изтръпването отшумят.
Ако е възможно, избягвайте работа, която изисква ръката да повтаря едно и също движение за дълъг период от време. Тъй като това движение може да влоши изтръпването или изтръпването.
Опитайте се да седнете с вдигнати ръце, например да гледате телевизия, докато поставяте ръцете си зад дивана.
Добавките с витамин В6 могат да помогнат за облекчаване на симптомите, но все пак трябва да дадете приоритет на балансирания хранителен прием пред изкуствените добавки. Уверете се, че говорите с Вашия лекар, преди да приемате добавки по време на бременност.
Ако болката се влоши, Вашият лекар може да Ви предпише леко болкоуспокояващо. Изтръпването и подуването обикновено изчезват след раждането на бебето. Незабавно се обадете на Вашия лекар, ако болката продължи.
