Бременност

Как да лекувате изтръпване в ръцете и пръстите по време на бременност •

Изтръпване или изтръпване в ръцете и пръстите, причинени от симптоми на карпалния тунел (CTS) или синдром на карпалния тунел. Карпалният тунел е малък тунел, който минава от китката до долната длан на ръката. Вътре в карпалния тунел е средният нерв, който предава усещането за вкус или докосване и контролира движението на пръстите. Притискането на средния нерв поради подуване и наддаване на тегло при бременни жени може да предизвика изтръпване или изтръпване в палеца, показалеца, средния и част от безименния пръст.

За щастие усещането за изтръпване, което обикновено изпитват бременните жени, все още е на разумно ниво. По принцип това разстройство започва да се проявява, когато гестационната възраст е в петия и шестия месец или последните няколко месеца преди раждането.

За да облекчите изтръпването или изтръпването, можете да опитате няколко прости стъпки, както следва:

  • Компресирайте областта, която изпитва изтръпване или изтръпване, като използвате студен компрес, за да намалите подуването и болката. Избягвайте горещи компреси, които могат да влошат подуването.
  • Масажирайте или накиснете ръцете си в купа с вода с няколко капки билков екстракт, като зехтин, лайка, екстракт от лавандула или екстракт от кокос. Освен че облекчават изтръпването и изтръпването, билковите екстракти правят тялото по -отпуснато.
  • Правете леки упражнения с обучен инструктор. Дори и без инструктор, все още можете да тренирате сами у дома, като правите леки ежедневни движения. Лечение хиропрактика на китката може да се препоръча в някои случаи.

Ето два вида леки упражнения за предотвратяване на изтръпване или изтръпване:

Завъртете рамо

Предназначение: За укрепване на мускулите на гърба, облекчаване на болките в горната част на гърба и намаляване на изтръпване или изтръпване в ръцете и пръстите.

  1. Отпуснете ръцете си и повдигнете раменете си към ушите.
  2. Извийте раменете назад колкото можете.
  3. Отпуснете раменете си и се върнете в изходна позиция.

Лежи на една страна

  1. Опитайте се винаги да лежите на една страна всеки път, когато спите или почивате.
  2. Затегнете възглавницата с двете колена, за да сведете до минимум натоварването на кръста.
  3. Избягвайте да използвате ръцете си вместо възглавници, докато спите. Симптом синдром на карпалния тунел (CTS) обикновено се влошава през нощта.
  4. Променяйте позицията за сън, когато почувствате болка. Опитайте се да стиснете ръката си, докато болката или изтръпването отшумят.

Ако е възможно, избягвайте работа, която изисква ръката да повтаря едно и също движение за дълъг период от време. Тъй като това движение може да влоши изтръпването или изтръпването.

Опитайте се да седнете с вдигнати ръце, например да гледате телевизия, докато поставяте ръцете си зад дивана.

Добавките с витамин В6 могат да помогнат за облекчаване на симптомите, но все пак трябва да дадете приоритет на балансирания хранителен прием пред изкуствените добавки. Уверете се, че говорите с Вашия лекар, преди да приемате добавки по време на бременност.

Ако болката се влоши, Вашият лекар може да Ви предпише леко болкоуспокояващо. Изтръпването и подуването обикновено изчезват след раждането на бебето. Незабавно се обадете на Вашия лекар, ако болката продължи.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found