За мъжете здравето на гениталиите е най -важното нещо, което трябва да се поддържа. Не само чрез безопасен секс, здравето на жизненоважните органи също се влияе от ежедневните ни навици. Без да знаете, има някои навици, които често можете да правите всеки ден, които всъщност могат да причинят еректилна дисфункция, известна още като импотентност. Разбира се, не искате да ви се случи това, нали? Какви навици могат да причинят трудности при ерекция?
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 5 фактора, които причиняват импотентност (еректилна дисфункция)
Различни навици, които причиняват затруднена ерекция
Според Салваторе Джорджани, PharmD, научен съветник в Мрежата за здраве на мъжете, мъжете може да не са наясно с рисковете от обичайните ежедневни навици, особено ако тези малки неща се окажат причина за затрудненията ви с ерекцията. Ето списък с навици, които трябва да внимавате:
1. Ядене на консерви
Естествените храни като боб или домати, които се продават в опаковки, не са непременно здравословни. Тези пакетирани храни могат да съдържат бисфенол-А (BPA), който може да попречи на хормоналната система при жените и да инхибира половите хормони при мъжете. Всъщност, едно китайско проучване разкри, че мъжете, които са работили във фабрики, които са използвали BPA като хранителна съставка, са имали 4 пъти риска от развитие на еректилна дисфункция в сравнение с тези, които не са били изложени на химикал.
BPA се намира и в рециклирана пластмаса (например в пластмасови бутилки за напитки). Съвети, можете да търсите бутилирани напитки, които са маркирани без BPA или BPA-free, и да избягвате тези, маркирани с номер 7 на дъното на бутилката. Не поставяйте пластмасовия контейнер в микровълновата, защото топлината допълнително ще накара BPA материала да се изпари.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Опасностите от зареждане на използвани пластмасови бутилки за напитки
2. Колоездене
Колоезденето е здравословно занимание. Колоезденето обаче може да доведе до затруднения при ерекция. Минали изследвания установиха, че 1700 мъже, които карат повече от 3 часа седмично, имат по -висок риск от развитие на импотентност от тези, които рядко карат велосипед. Всъщност изследователите установиха, че рядкото въртене на велосипед може да предотврати еректилна дисфункция.
По -нататъшни изследвания от Калифорнийския университет в Сан Диего разкриха възможността седалката за велосипед да бъде една от причините за трудната ерекция. Твърдото велосипедно седло може да окаже натиск върху перинеума (областта между ануса и тестисите), като оказва натиск върху артериите и нервите, необходими за сексуалната функция.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Честото колоездене причинява ли импотентност?
Но това не означава, че не можете да карате колело. Изберете стол, изработен от кожа, който може да ви направи удобни, с мека възглавница и без назъбени. Колоезденето тук се има предвид не само с велосипеди на открито. Когато карате неподвижен велосипед във фитнеса, изберете мотор, който е на гърба ви, за да можете да го карате легнал. Освен това теглото ви не оказва натиск върху дъното ви.
3. Хъркане цяла нощ
Хъркането е симптом на сънна апнея - нарушение на съня, което включва проблеми с дишането. Кой би си помислил, че хъркането може да доведе до трудности при получаване на ерекция? Да, оказва се, че проучване, представено от Американската урологична асоциация през 2011 г., установи, че мъжете с импотентност също обикновено страдат от сънна апнея. Една от най -вероятните причини е, че нарушенията на съня са знак, че тялото има ниски нива на кислород. Докато кислородът в кръвта също е необходим за поддържане и постигане на ерекция.
Освен това сънната апнея също често се свързва с високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и други проблеми. За лечение на това нарушение на съня страдащите обикновено носят маски, които се използват за доставка на кислород, и отслабват.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Защо хипертонията може да причини еректилна дисфункция?
4. Яжте храни, които предизвикват наддаване на тегло
Затлъстяването може да ви изложи на риск от затруднено постигане на ерекция. Състоянието на наднормено тегло възниква поради недостатъчен прием на храна и липса на упражнения. Освен това, когато трябва да стегнете колана си, това може да изложи пениса ви на риск от ерекция. Мъжете, които имат обиколка на талията 99 см, са много изложени на риск от импотентност. Голямата обиколка на талията е знак за опасно високи нива на висцерална мазнина. Тези мазнини са свързани с нисък тестостерон и възпаление. И двете са проблеми за вашия пенис.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Защо разширеният стомах е по -опасен от обикновеното затлъстяване
5. Пушене
Очевидно всички знаем, че дори рекламите на цигари предупреждават за опасностите от импотентността. Пушенето може да увреди лигавицата на кръвоносните ви съдове, което може да повлияе на гладките мускули на пениса и да възпрепятства притока на кръв. Всъщност мъжете, които пушат, ще имат 51% шанс да изпитат импотентност в сравнение с непушачите.
6. Стрес от работа
Стресът поради работа може да попречи на производството на хормона тестостерон. Когато работите, ви става трудно да напуснете офиса. Това предизвиква безпокойство през целия ден, така че тестостероновият хормон да се използва за мислене за работа. Когато дойде време за секс, пенисът става труден за изправяне.
