В днешната сложна ера много хора трудно могат да бъдат отделени от мобилните си телефони или джаджи. Когато се събудите, докато не искате да заспите отново, ръцете и очите ви няма да спрат да зяпат екрана на мобилния телефон. Независимо дали става въпрос само за забавление, актуализиране на социалните медии, изпращане на текстови съобщения тук или там или търсене на информация в онлайн портали за новини - каквато и да е причината, сега много хора са толкова зависими от това електронно устройство, че дори си приспиват мобилните телефони. Знаете ли обаче, че да спите близо до телефона си е опасно?
Опасностите от съня близо до мобилен телефон
1. Намалете способността за концентрация
Заспивали ли сте някога, държейки телефона си, или случайно сте го сложили под възглавницата си? Хммм .. не сте сами, защото цели 63% от собствениците спят близо до телефоните си, като поставят телефоните си точно до тях. Това се прави, за да се улесни достигането до мобилния телефон или така, че звукът на алармата да се чува ясно. Знаете ли обаче, че поставянето на телефона под възглавницата или близо до вас, когато спите, е вредно за вашето здраве?
Според изследванията всеки тип мобилен телефон излъчва електромагнитно излъчване, което може да повлияе на качеството на съня ви. Ефектът на радиацията от мобилен телефон, който влияе върху качеството на съня, причинява притока на кръв към мускулите ви, не е оптимален. Затова сутрин може да почувствате липса на концентрация, болка и фокус.
2. Телефонът под възглавницата може да причини пожар
Случаите на изгаряне или експлозия на мобилни телефони са широко разпространени в средствата за масова информация. Все още обаче има много хора, които небрежно слагат мобилните си телефони под възглавниците си, особено когато се зареждат и оставят за една нощ.
В някои случаи има телефони, които не експлодират. Но във всеки случай поставянето на телефона под възглавницата по време на зареждане на батерията не се препоръчва. Причината е, логично, че мобилният телефон в състояние на зареждане на батерията ще има тенденция да се нагрява бързо, когато бъде поставен на затворено място като възглавница, одеяло или друг дебел материал, така че е изложен на риск от пожар.
3. Затруднява ви заспиването
Мобилните телефони, таблетите, телевизорите и други джаджи излъчват синя светлина. Проучване показва, че синята светлина може да потисне производството на хормона мелатонин, който функционира за регулиране на съня, и да наруши циркадния ритъм (биологичния часовник на тялото). Това се случва, защото синята светлина излъчва дълги вълни като през деня, карайки тялото да мисли, че е през целия ден, а всъщност е нощ.
Когато си лягате, не забравяйте да изключите цялата електроника два часа преди лягане. Още по -добре, дръжте телефона и лаптопа си в друга стая, докато спите.
4. Нарушения на мозъчните клетки
Според Световната здравна организация (СЗО) радиацията от мобилен телефон може да повлияе на човешката нервна система, така че да причини рак или тумори, особено при деца, чийто скалп и череп са по -тънки от възрастните и са по -податливи на радиация.
Учен по здравеопазване на околната среда, д -р. Девра Дейвис каза, че излагането на радиация от мобилни телефони може да причини увреждане на мозъчните клетки. Увредените мозъчни клетки увеличават риска от заразяване с различни видове заболявания, тъй като мозъкът е контролен център на тялото.
И така, какво трябва да направя, за да избегна лошите ефекти на мобилните телефони?
Ето прости и лесни навици, които трябва да направите, за да избегнете лошото влияние на мобилните телефони.
- Опитайте се да държите мобилния си телефон или друго електронно устройство далеч от зоната за спане, така че не спите далеч от телефона си.
- Докато спите, променете режима на телефона на самолет или по -добре изключете телефона.
- Вземете навика да не играете на телефона си след 22:00, за да спите по -спокойно.
- Избягвайте да проверявате телефона си твърде често, когато сте на работа, на среща или правите други важни неща, за да сте концентрирани.
