Душевно здраве

Харесва ли ви да слушате проблемни песни? Оказва се, че това са предимствата •

При разбито сърце или битие надолу , изглежда настроението не е благоприятно да се чуят весели песни. Избираме да се удавим в тъга, като слушаме тъжни песни или мек. Дали обаче проблемната песен наистина е правилният избор за слушане, когато психическото ви състояние е влошено?

Ползите от слушането на тъжни песни

Музикалният експерт, Кей Нортън, в своето проучване през 2014 г. разкри, че да се слуша музика с тъжни текстове е любимо да се слуша по време на раздяла, защото може да опише нашата тъга.

Слушането на тъжни песни не само ни кара да се разтворим в тъга, но и се отървава от тъгата. Чрез текста на тъжната песен можем да освободим емоции.

„Музиката има същата форма и течение като човешката емоция. Този тип музика може да насърчи някой, който скърби, да плаче или да изразява емоции по подходящ за тях начин “, каза Нортън Медицински ежедневник .

След като слушаме тъжни или меланхолични песни, ще почувстваме облекчение. Чувство на радост ще възникне, когато се чувстваме свързани с текста на песента и можем да ни направим свободни да си представим.

По -добре, отколкото да държиш тъгата в сърцето си

Освобождаването от чувството на тъга в себе си е важна стъпка за справяне със стреса или пропускане на нещо. Точно ако не оставим тези емоции да преливат, ще запазим чувството на тъга, като по този начин ще породим негативни емоции и ще направим чувството на загуба още по -голямо.

Двама изследователи от Freie Universitat Berlin, Германия също имат същото възприятие при изследването на въздействието от слушането на тъжни или тъжни песни върху нас. Тяхното проучване (въз основа на проучване сред 770 души и публикувано в списанието PLOS ONE 2014), слушането на тъжни песни може да предизвика положителни емоции, като мир и нежност.

„Хората слушат тъжни песни, за да се чувстват комфортно и да се справят с чувството на тъга, но някои също ги слушат само за удоволствие“, казва Лила Таруфий, един от изследователите. Днес .

Таруфии добави: „Тъжните песни имат потенциал да регулират негативните настроения и емоции, както и да осигурят забавление. Тоест тъжните песни могат да играят роля в щастието на човек. "

Психологически ефекти, причинени от песента разстроена

Когато слушате тъжна песен, която може да е популярна по радиото или телевизията, ще почувствате следните ефекти, цитирани от Психология днес .

  1. Красива меланхолична песен може да бъде добър инструмент за изразяване на тъжното ви изражение. Една от теориите е, че когато възникнат негативните ви емоции, като тъга, в мозъка ви има механизъм, който задейства блокирането на реакцията на чувство на нещастие. Така че тъжните ви чувства няма да се проточат.
  2. Слушателите на музика осъзнават разликата между реалността и това, което е изобразено в песента. Тази разлика позволява на слушателя да почувства негативните емоции в ума си, без да го кара да се държи негативно.
  3. Когато слуша тъжна песен, слушателят ще изрази изражението си, като освободи тъгата, която изпитва. Не с отрицателно действие, но може да отразява или след това да поиска помощ от другите, за да го насърчи.
  4. Като насърчават саморефлексията, тъжните песни могат да помогнат на слушателите да използват положителна преценка за решаване на проблеми и повишаване на личната зрялост.
  5. Разстроените или тъжни песни могат да повлияят на слушателя от проблемите или трудностите, с които се сблъсква. Чувството за травма или тъга, когато слуша тъжни песни, ще му напомни, че се е сблъсквал с по -лоши проблеми и всъщност все още е добре.
  6. Заедно с тъгата, меланхоличната музика може да накара слушателите да получат положителни емоции като чувства на привързаност и съпричастност. Тези чувства могат да накарат слушателя да се държи добре и положително и да го направи доволен, защото може да се измъкне от тези тъжни чувства.

Не слушайте твърде дълго

Въпреки че слушането на тъжни песни може да ви накара да се чувствате по -комфортно, не трябва да слушате тази тъжна песен твърде дълго. Когато се почувствате по -добре, незабавно слушайте още песни забавно .

Експертът по отношения Сюзън Уинтър казва, че слушането на песните на Адел може да ни помогне да се събудим.

„Адел осъзна, че любовта е дар, който трае. Но също така текстът на песента съдържа изрази на благодарност и надежда, че бившият ни партньор ще бъде щастлив в новия си живот дори и без нас “, каза Уинтър.

Все пак каза Уинтър, опитът да усетим мъдростта на тъгата, която изпитваме, също може да ни помогне да бъдем по -спокойни и по -лесни за преминаване в нова глава.

„Слушайки позитивни и щастливи песни, щастието ще се увеличи“, каза той.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found