Въведете и осигурете разнообразие от важни храни, които да помогнат за задоволяване на хранителните нужди на бебето всеки ден. Една от хранителните нужди на бебетата, която трябва да бъде задоволена, е приемът на витамини. Храненето на бебета под формата на този витамин може да се получи и от различни източници. Всъщност витамините понякога се използват като подобрител на апетита на бебето.
Всъщност, защо витамините са важни за бебетата и колко трябва да се приема всеки ден?
Защо витамините са важни за бебетата?
Има различни хранителни вещества, необходими на бебетата за подпомагане на растежа и развитието им. В допълнение към макроелементите като въглехидрати, протеини и мазнини, са необходими и микроелементи като витамини.
Има два вида витамини, а именно мастноразтворими витамини и водоразтворими витамини. Както подсказва името, мастноразтворимите витамини са витамини, които са лесно разтворими в мазнини.
Мастноразтворимите витамини включват витамини А, D, Е и К. Ползите от различните видове мастноразтворими витамини са много по-добри, когато се приемат с мазни храни.
Докато водоразтворимите витамини могат да се смесват само с вода, но не и с мазнини.
За разлика от мастноразтворимите витамини, водоразтворимите витамини имат повече видове, а именно витамини В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12 и С.
Тъй като се състои от различни видове, ползите от приема на витамини за бебета също варират.
Приемът на витамин А за деца например е важен за поддържане на здравето на очите, засилване на имунната система и действа като антиоксидант.
В допълнение, витамините от група В за деца като цяло имат предимства, като гарантират, че всички клетки на тялото работят правилно.
Витамин В за бебета също помага на тялото да преобразува приема на храна в енергия, да произвежда нови кръвни клетки и да поддържа клетките на кожата, мозъка и други телесни тъкани.
Въпреки това, тъй като има осем вида витамини от група В, всеки тип има различни функции.
Междувременно витамин С за деца служи за поддържане на имунната система. Не само това, витамин С за бебета също е в състояние да намали риска от сърдечно -съдови заболявания, да предотврати увреждането на очите, като същевременно поддържа здрава кожа.
Ако искате костите и зъбите на вашето бебе да са здрави и здрави, важно е да получавате достатъчно витамин D за вашето дете всеки ден.
По същия начин витамин Е за деца е добър за подпомагане на имунната система, функцията на телесните клетки и здравето на кожата.
От колко витамини се нуждаят бебетата?
Въпреки че витамините са необходими за подпомагане здравето и развитието на бебетата, нуждите от витамини за вашето бебе могат да варират.
Възрастта е един от определящите фактори за нуждите на бебетата от витамини. С възрастта нуждата от витамини за бебета обикновено ще се увеличи.
От раждането до бебето на шест месеца майчиното мляко наистина е основната храна и напитка на малкото или известно като изключително кърмене.
Това обаче не означава, че бебетата, които все още са в изключителен период на кърмене, не се нуждаят от витамини.
Докато бебето няма дори шест месеца, не е нужно да се притеснявате, че нуждите на бебето от витамини не са изпълнени.
Тъй като кърмата съдържа няколко витамини, които могат да помогнат за задоволяване на ежедневните нужди на бебетата.
Това е причината, поради която е важно кърмата да се задоволява според времето или графика на кърмене на бебето.
Отново е различно за бебета, които са дори на шест месеца. На възраст на бебето, което е навършило шест месеца, дневните хранителни нужди на детето вече не могат да бъдат задоволявани само от изключително кърмене.
Следователно, вашето мъниче се нуждае от допълнителен прием на храна и напитки, за да задоволи ежедневните си хранителни нужди.
Въпреки това, ако е възможно, кърмата все още може да се дава, докато бебето навърши 24 месеца или 2 години. Даването на твърда храна на бебета на възраст от шест месеца е известно като допълнително хранене (MPASI).
Така че приемът на витамини за бебето ще бъде получен от осигуряването на допълнителни храни (MPASI) според графика MPASI и порцията за хранене на бебето.
Според степента на адекватност на храненето (RDA) от индонезийското министерство на здравеопазването, следните са нуждите от витамини за бебета според тяхната възраст:
0-6 месеца
Ето нуждите от витамини за бебета от 0-6 месеца:
- Витамин А: 375 микрограма (mcg)
- Витамин D: 5 мкг
- Витамин Е: 4 мкг
- Витамин К: 5 мкг
- Витамин В1: 0,3 милиграма (mg)
- Витамин В2: 0,3 mg
- Витамин В3: 2 мг
- Витамин В5: 1,7 мг
- Витамин В6: 0,1 mg
- Витамин В7: 5 мкг
- Витамин В9: 65 мкг
- Витамин В12: 0,4 мкг
- Витамин С: 40 mg
Възраст 7-11 месеца
Следните нужди от витамини за бебета 7-11 месеца:
- Витамин А: 400 мкг
- Витамин D: 5 мкг
- Витамин Е: 5 мкг
- Витамин К: 10 мкг
- Витамин В1: 0,4 mg
- Витамин В2: 0,4 mg
- Витамин В3: 4 мг
- Витамин В5: 1,8 мг
- Витамин В6: 0,3 mg
- Витамин В7: 6 мкг
- Витамин В9: 80 мкг
- Витамин В12: 0,5 мкг
- Витамин С: 50 mg
На възраст 12-24 месеца
Следните нужди от витамини за бебета 12-24 месеца:
- Витамин А: 400 мкг
- Витамин D: 15 мкг
- Витамин Е: 6 мкг
- Витамин К: 15 мкг
- Витамин В1: 0,6 mg
- Витамин В2: 0,7 mg
- Витамин В3: 6 mg
- Витамин В5: 2,0 мг
- Витамин В6: 0,5 mg
- Витамин В7: 8 мкг
- Витамин В9: 160 мкг
- Витамин В12: 0,9 мкг
- Витамин С: 40 mg
Какви са източниците на витамини за бебета?
Има различни източници на храна, които могат да се използват като опция за задоволяване на витаминните нужди на бебетата.
Не забравяйте да въвеждате всяка храна бавно според правилната текстура за възрастта на вашето бебе. Ето селекция от източници на витамини за бебета:
1. Майчино мляко (ASI)
Въз основа на Индонезийската асоциация на педиатрите (IDAI), съдържанието на витамини в кърмата е витамини А, D, Е, до К.
В допълнение към тези мастноразтворими витамини, в майчиното мляко има и водоразтворими витамини, а именно витамини В и С.
За да бъде приемът на витамини на бебето по -оптимален, майките се насърчават да консумират повече източници на витамини от храната и напитките.
Това е така, защото храната, консумирана от майката, влияе върху нивата на витамини в кърмата. Вземете например, количеството витамин В1 и витамин В2 в кърмата всъщност е доста високо.
От друга страна, количеството витамини В6, В9 и В12 е ниско при майки с недохранване. Майките, които кърмят, трябва да увеличат приема на храна или добавки, съдържащи витамин В6.
Това е така, защото витамин В6 играе важна роля в ранните етапи от развитието на нервната система на бебето. За разлика от витамин В12, който е достатъчен за получаване само от ежедневната храна.
Въпреки това, при определени състояния, които не позволяват кърмене, можете да дадете адаптирано мляко на бебето според съвета на лекаря.
2. Зеленчуци и плодове
Освен че съдържат много минерали и фибри, различните зеленчуци и плодове също са източник на храни, богати на витамини.
Всъщност може да се каже, че всички видове витамини, както мастноразтворими, така и водоразтворими, се намират в различни зеленчуци и плодове.
Плодовете, които можете да дадете, включват ябълки, банани, папая, дракони, киви, дини, манго, авокадо и други като бебешки закуски.
Докато зеленчуците за бебета могат да включват спанак, царевица, броколи, моркови, тиква и т.н.
Какво е въздействието, ако приемът на витамини при бебето е по -малък?
Задоволяването на дневните нужди от витамини за бебетата е полезно не само за допълване на хранителния им прием.
От друга страна, необходимостта от витамини, които не се изпълняват правилно, може да причини различни хранителни и здравословни проблеми на бебето.
Ето защо се препоръчва да убедите бебе, което трудно се храни, да яде, за да задоволи нуждите си от витамини.
Някои витамини, които, ако липсват, могат да причинят медицински състояния, а именно витамин D и витамин В12.
Бебетата, които нямат прием на витамин D, са изложени на риск от развитие на рахит, докато витамин В12 има възможност да причини анемия при кърмачета.
Има ли храни за повишаване на апетита на бебето?
Всъщност няма специална храна, която да се смята, че увеличава апетита на бебето.
Въпреки това, храни с цинк в тях имат потенциал да увеличат желанието на вашето бебе да яде.
Това е така, защото дефицитът или дефицитът на цинк при човек, включително бебета, може да повлияе на апетита и апетита му.
В резултат на това бебетата с нисък прием на цинк обикновено изглежда по -трудно да ядат и често отказват, когато предлагате разнообразни храни.
Решението може да осигурите храни с високо съдържание на цинк и желязо за повишаване на апетита на бебето.
Вземете например червено месо, боб, яйца, черен шоколад (тъмен шоколад), сирене, краве мляко и мляко.
За да направите по -разнообразна рецепта за меню за допълнителна храна за бебета, можете да обработвате тези различни хранителни съставки, като ги смесвате с други хранителни съставки.
Лесно можете да добавите различни зеленчуци и плодове.
Необходимо ли е да се дават витамини за повишаване на апетита на бебетата?
Освен с храната, действието, което родителите обикновено се опитват да увеличат апетита на бебето, е да му дадат витамини.
Не е изненадващо, че това се дължи на факта, че се смята, че витамините повишават апетита на бебето, подпомагат засилването на имунната система на бебето и ускоряват оздравяването, когато бебето е болно.
Трябва да разберете, че всъщност даването на минерали и витамини, включително като подобрител на апетита за бебета, е добавка или допълнение.
С други думи, витамини или минерали се препоръчват да се дават само на кърмачета и деца, които изпитват липса на прием на микроелементи (микроелементи).
Необходимостта от микроелементи за кърмачета, които не могат да бъдат задоволени от ежедневния прием на храна, ще бъде подпомогната чрез осигуряването на витамини.
Просто ако даването на витамини може да помогне за повишаване на апетита на бебето, можете да се консултирате допълнително с лекар.
Замайване след като станете родител?
Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!
