Храната и напитките, които консумирате, ще повлияят на вашето здраве по различни начини. Съдържащите се в него хранителни вещества могат да ви направят здрави или болни. Тогава бактериите, които може да са в храната, за които не сте наясно, също влияят върху вашето здраве.
Всяка храна и напитка имат собствено рН
Всяка храна и напитка имат собствено ниво на рН. Има 3 рН групи, а именно киселинно, нормално и алкално рН. Киселото рН се определя като рН под 7, докато алкалното рН е над 7. Нашето тяло също има свое собствено рН, а именно рН в кръвоносните съдове между 7,35 до 7,45 и има тенденция да бъде алкално, докато рН в стомаха е по -кисел, което е около 3,5, за да може да разгражда и смила храната, която влиза в тялото. Ако рН в кръвта в тялото се промени дори малко, това ще доведе до много сериозни здравословни състояния. Клетките и тъканите ще умрат, така че те вече не могат да изпълняват функциите си.
Въпреки това е много трудно да се промени рН на тялото. Яденето на кисели или алкални храни не води до бърза промяна на условията. Въпреки това, храната или напитките, които консумираме, влияят върху рН на урината. Например, когато ядете храни, които са склонни да са кисели, като говеждо в достатъчно големи количества, след това няколко часа по -късно урината, която отделяте, има по -кисело рН от обикновено.
Какви храни имат алкално или алкално рН?
Алкалната диета е диета, която консумира повече зеленчуци и плодове и избягва преработените храни. Почти всички видове плодове и зеленчуци са алкални, с изключение на цитрусовите плодове или тези, които имат кисел и кисел вкус. Яденето на все повече и повече плодове и зеленчуци може да поддържа тялото ви здраво и най -добрият индикатор, за да разберете дали ядете алкални храни, е дали в чинията ви има зелена част от листата. Тъмнозелените листа съдържат хлорофил и са една от алкалните храни, които са много полезни за организма.
Не се страхувайте обаче да ядете плодове с кисел или кисел вкус. Нещото, което трябва да запомните е, че рН на храната няма да промени директно рН на тялото, както когато ядете лимони. Въпреки че лимонът е кисел, в организма лимонът ще бъде усвоен и ще бъде алкален, след като премине през храносмилателния процес.
Какви са ползите от спазването на алкална диета и яденето на много алкални рН храни?
Ето ползите от яденето на храни с алкално рН:
1. Увеличете добрите бактерии в червата
Тялото съдържа 10 трилиона бактерии и повечето се намират в червата. Бактериите, които растат в червата, зависят от диетата и начина на живот на всеки от тях. Колкото по -често прилагате добра диета и избягвате нездравословен начин на живот, толкова повече добри бактерии са по -големи от лошите. Добрите бактерии в червата функционират, за да подпомогнат храносмилането, да контролират настроението и настроението на човека чрез храносмилането, да произвеждат различни хранителни вещества, необходими на организма. Яденето на алкални храни също може да увеличи броя на добрите бактерии в червата.
2. Намалете риска от рак
Няколко проучвания показват, че яденето на алкални храни може да предотврати рака. Това е така, защото когато тялото стане кисело (поради консумацията на твърде много кисели храни и често) кислородът в тялото ще намалее, така че клетъчният метаболизъм ще спре. Нарушаването на тази функция на тялото ще доведе до растежа на раковите клетки. Следователно, за да се поддържа pH на организма, остава алкален, е необходимо да се консумират алкални храни.
3. Отслабнете и поддържайте тегло
Зеленчуците и плодовете могат да накарат pH на тялото ни да стане алкално. Поддържайте стойността на рН, като намалите преработените храни, захарта и храни, които съдържат високо съдържание на въглехидрати, които действително правят състоянието киселинно в организма. Не само това, поддържането на алкално рН може да ви помогне да отслабнете и да го поддържате нормално.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО
- Рефлукс на стомашна киселина при кърмачета и деца
- 10 най -добри храни за гладни хора
- 5 храни, които пациентите с бъбречни заболявания трябва да намалят
