Когато имате температура, родителите обикновено ни съветват да изключим стайния климатик, да носим дебели дрехи и да не забравяме одеяло. Той каза, че този метод помага бързо да се понижи температурата, защото тялото се изпотява много. Замисляли ли сте се обаче защо, когато тялото все още е „горещо“, ние все още трябва да сме „горещи“? Наистина ли е ефективно да накарате тялото си да се поти, когато имате треска, за да се възстановите бързо? Няма ли това да повиши още повече телесната температура? Ето окончателния отговор.
Изпотяването помага на тялото да се затопли бързо
Изпотяването е един от естествените реакции на тялото да понижи твърде високата температура, когато имате треска
Когато телесната ви температура се повиши, нервната ви система изпраща съобщение до потните жлези, за да изхвърли течността от кожата ви. Тази течност служи за осигуряване на охлаждащ ефект, така че топлината в тялото бързо да излезе. По този начин треската бавно ще отшуми и ще се почувствате по -комфортно.
От друга страна, изпотяването по време на треска също може да ви предпази от симптомите на топлинен удар, известен още като топлинен удар. Това състояние възниква, когато телесната ви температура достигне 40 градуса по Целзий или дори повече.
Когато претърпите топлинен удар, телесната ви температура ще се повиши много рязко внезапно за много кратко време. В резултат на това вътрешността и външната част на тялото са много горещи. Топлинният удар е състояние, което изисква спешна медицинска помощ.
Как да накарате тялото си да се поти повече, когато имате треска
Както беше обяснено по -рано, изпотяването може да помогне за понижаване на висока телесна температура.
Е, за да се поти тялото по -гладко, когато имате температура, ето някои неща, които можете да направите, когато имате температура.
1. Вземете си топла вана
Приемането на топла вана може да помогне на тялото ви да се поти. Тъй като излагането на горещата пара може да помогне за постепенно понижаване на телесната ви температура. По този начин тялото ви се чувства по -комфортно.
Ако имате треска и грип едновременно, гореща вана също е ефективна за облекчаване на запушен нос.
Горещата пара, която вдишвате по време на банята, също може да помогне за разхлабване и отстраняване на слуз, която запушва дихателните пътища. В резултат на това можете да дишате по -лесно.
2. Спорт
Може би си мислите, че болните не спортуват. Всъщност, освен че ви изпотява, тази физическа активност всъщност може да помогне за засилване на имунната система на организма. Тази засилена имунна система със сигурност ще помогне за ускоряване на възстановяването.
Въпреки това упражненията при заболяване трябва да се правят с повишено внимание. Като се има предвид, че тялото ви не е във форма, както обикновено, не трябва да правите прекалено натоварващи физически дейности. Изберете леки упражнения. Например йога, пилатес или спокойна разходка.
Избягвайте упражнения, ако имате висока температура, тежка кашлица, която причинява стягане в гърдите, мускулни болки и болки в стомаха. Принуждаването ви да правите физическа активност, за да можете да се потите, когато имате висока температура, всъщност може да влоши състоянието ви. Вместо да се подобрите бързо, вие сте изложени на по -висок риск от по -сериозни наранявания или заболявания.
По принцип познайте собствените си граници. Ако смятате, че не сте достатъчно силни за упражнения, не се насилвайте да го правите.
3. Яжте топла супа
Яденето на купа топла супа също може да помогне за понижаване на телесната температура. Особено ако супата, която ядете, е пикантна.
Съдържанието на капсаицин в лютите чушки изпраща сигнал до мозъка, че тялото ви е твърде горещо. В резултат на това тялото ви ще се поти повече, така че телесната ви температура да се върне към нормално състояние.
Внимавайте обаче да не преяждате с пикантна храна. Освен че прави пикантността луда, яденето на прекалено много пикантна храна всъщност може да затопли тялото ви. Така че, не забравяйте да обърнете внимание на размера на порциите си, ОК!
