След като изядете плодовете, трябва да изхвърлите кората на динята. Ейтс, почакай малко! Кората на динята също е годна за консумация, знаете ли! Дори кожата от диня има предимства, които са не по -малко важни от плътта.
Ползите от динената кожа за здравето
Най -вкусната част от динята, разбира се, е червената плът или плод.
Освен че предизвиква усещане за свежест, ползите от динята се крият в съдържанието на витамини и минерали, необходими на организма като витамин А, витамин С, калий и магнезий.
От друга страна, кожата на динята, която често се изхвърля, също има предимства, които са не по -малко добри. На всеки 3 сантиметра кора от диня се съдържат 1,8 калории.
Дори и да не приемате голямо количество макроелементи, кората от диня може да осигури два процента от дневните ви нужди от витамин С и един процент от витамин В6, от който тялото ви се нуждае всеки ден.
Така че кората от диня е много добра за кожата и имунитета ви. Какви са другите ползи?
1. Увеличете либидото
Кората на динята не е виагра или естествен тоник. Някои изследвания обаче показват, че кората на динята може да помогне на мъжете да се справят с лека до умерена еректилна дисфункция.
Това има ефект върху представянето ви в леглото, по -будно и издръжливо.
Цитрулинът е аминокиселина, която е уникална за динята и е по -изобилна в кожата, отколкото в плодовете. Съдържанието на цитрулин е това, което може да разшири кръвоносните съдове и да увеличи либидото, например как действат силните лекарства.
За да се възползвате от динената кора, опитайте да я ядете заедно с лимонов сок или като поръсите чили на прах върху кората на динята. И двете съставки са полезни за здравето на сърцето.
2. Подобрете фитнеса по време на упражнения
Проучване от Universidad Politectica de Cartagena в Испания тества ползите от динята за мускулна болка след тренировка. След това участниците бяха помолени да избират между натурален сок от диня, обогатен с цитрулин сок от диня или сок от плацебо, който да консумират един час преди тренировка.
Както естественият, така и подсиленият сок от диня с добавен цитрулин има променящ ефект върху сърдечната честота и намалява мускулната болезненост.
Това е така, защото съдържанието на цитрулин в динята като цяло може да помогне за увеличаване на потока глюкоза в скелетните мускули. По този начин мускулната умора и нивата на стрес при спортистите са склонни да намаляват.
Опитайте се да ядете кора от диня преди тренировка, за да станете по -енергични и във форма. Или направете кората на динята на кисели краставички, както когато правите кисели краставици.
3. Помогнете за понижаване на кръвното налягане
Ако имате хипертония, опитайте се да ядете диня, включително кожата. Няколко проучвания показват, че добавките с екстракт от диня могат да помогнат за контролиране на кръвното налягане при възрастни със затлъстяване.
Съдържанието на цитрулин в кожата на динята може да увеличи притока на кръв в тялото, така че кръвното налягане да стане по -стабилно.
Динята има потенциал и като диуретично лекарство, известно като лекарство, което често се предписва на хора с високо кръвно налягане.
И така, как да го ядем? Лесно е, просто замразете филийките диня заедно с кората на динята, преди да я консумирате, за да се възползвате от понижаването на кръвното налягане, както и усещане за свежест, когато времето е горещо.
4. Здрава простата
Динята е добър източник на ликопен, дори по -висок от доматите или други зеленчуци. Ликопенът е антиоксидант, който може да помогне за поддържане на здрава кожа, сърце и да предпази от рак на простатата.
Лекари от Университета на Илинойс в Чикаго са проучили ефекта от прилагането на ликопен при пациенти, които искат да се подложат на простатектомия в продължение на три седмици преди операцията.
Резултатите доказват значително намаляване на увреждането на тъканите на простатата. Въпреки това са необходими допълнителни изследвания, за да се докаже връзката между ликопен в превенцията на динята и рака на простатата.
