Затлъстяването е необичайно или прекомерно натрупване на мазнини в тялото. Това състояние е сложно поради различни фактори, вариращи от поведение до генетични фактори. Ето защо, преди да започнете лечение, трябва да знаете причината за затлъстяването.
Причини за затлъстяване
За разлика от наднорменото тегло, затлъстяването е сериозен здравословен проблем. Причината е, че има различни опасности от затлъстяването, които могат да възникнат, ако не се лекуват незабавно, като сърдечни заболявания, инсулт и диабет.
По принцип затлъстяването възниква, когато консумирате повече калории, отколкото изгаряте, било чрез упражнения или нормална дейност. В резултат на това тялото съхранява излишните калории като мазнини.
Това натрупване на прекомерно съдържание на мазнини може да бъде причинено от редица фактори. Тези фактори по -късно ще бъдат причина някой да изпитва затлъстяване.
Рискови фактори за затлъстяване
Затлъстяването е резултат от комбинация от причини и рискови фактори. По -долу са изброени редица фактори, които могат да накарат човек да изпита затлъстяване.
1. Генетични фактори
Генетиката или наследствените фактори са най -честите причини за затлъстяването. Децата на родители с наднормено тегло са по -застрашени от децата на родители с идеално телесно тегло.
Наследствеността има основен принос, тъй като гените дават инструкции на организма да реагира на промените в околната среда. Така че вашият генетичен състав има голямо влияние върху теглото ви.
Ето защо, това ще повлияе на няколко неща, свързани със затлъстяването, включително:
- базален метаболизъм (BMR)
- разпределение на мазнините,
- редовна физическа активност, която увеличава скоростта на метаболизма,
- телесни сигнали, като апетит и глад или ситост, и
- нискокалорична диета, която намалява метаболизма.
Освен това членовете на семейството са склонни да имат сходни модели на хранене и дейност. Следователно много пациенти със затлъстяване имат членове на семейството със същите здравословни проблеми.
2. Нездравословни модели на хранене
Не само генетиката, нездравословното хранене може да бъде фактор за затлъстяването. Това е така, защото количеството калории, приемани в тялото, има пряко въздействие върху теглото ви.
Например, консумирането на повече калории, отколкото тялото изгаря, със сигурност може да доведе до наддаване на тегло. Последиците от този нездравословен начин на хранене също се влияят от избора на храна и хранителните навици, като например:
- липса на плодове и зеленчуци,
- яде твърде много мазни храни
- пиене на захарни или висококалорични напитки,
- често пропускайте закуската
- преяждане и
- консумация на бърза храна твърде често.
Следователно, лечението на това състояние винаги се фокусира върху планирането на диетична програма за преодоляване на затлъстяването.
6 вида затлъстяване: Кои сте вие?
3. Рядко се движете или спортувайте
В сравнение с нездравословното хранене, рядкото движение и упражненията могат да бъдат причина за скока в случаите на затлъстяване в много страни. Това е доказано чрез изследвания от Станфордския университет .
Изследователи от университети в САЩ разгледаха резултатите от националните здравни проучвания от 1988 до 2010 г. Те установиха, че повишеният риск от затлъстяване е по -повлиян от бездействието, отколкото от нездравословното хранене.
Експертите смятат, че това може да се дължи на това, че броят на изядените калории не е напълно изгорен. В резултат на това останалите калории се превръщат в мазнини и се натрупват в корема, предизвиквайки наддаване на тегло.
Въпреки това, диетата остава фактор, който води до зачитане на затлъстяването. Така че затлъстяването може да бъде преодоляно само ако се подлагате и на двете, а именно на здравословна диета, съчетана с редовни упражнения.
4. Някои заболявания и лекарства
Има редица заболявания, които могат да причинят затлъстяване поради прекомерно наддаване на тегло, като синдром на поликистозни яйчници.
Междувременно употребата на лекарства също може да предизвика наднормено тегло. Причината е, че съществува възможност тялото да бъде изложено на химикали от тези лекарства и това също се влияе от ролята на микробиома.
Серия лекарства, които могат да доведат до наддаване на тегло, включват:
- антидепресанти,
- лекарства против гърчове,
- лекарство за диабет,
- антипсихотик,
- стероиди и
- бета -блокери.
Ако приемате някое от тези лекарства, уведомете Вашия лекар. Това ще ви помогне да научите повече за това дали вашите навици или начин на живот допринасят за теглото ви.
5. Възраст
Знаете ли, че с възрастта ще настъпят хормонални промени и заседнал начин на живот (по -малко активен)? За съжаление, това се оказва рисков фактор за затлъстяването.
Затлъстяването е здравословен проблем, който може да се случи на всеки, от деца до възрастни хора. Колкото по -възрастен става човек, толкова по -малко се упражняват.
Този неактивен начин на живот също се изостря от намаленото количество мускулна маса в тялото. Като цяло, по -ниската мускулна маса може да доведе до намаляване на метаболизма, което намалява нуждите от калории.
Ето защо много възрастни хора може да не могат да контролират диетата си, съчетана с рядка физическа активност. В резултат на това наддаването на тегло е неизбежно.
5 вида спорт, които се препоръчват за хора с дебелина
6. Стрес
Не е тайна, че стресът може косвено да причини затлъстяване, без да знаете. По време на стрес може да ви е по -трудно да се храните здравословно.
Някои хора, когато се чувстват много стресирани, си позволяват да задоволят емоционалните си нужди чрез хранене. Това стресиращо ястие вероятно ще бъде доминирано от висококалорични храни, дори когато не сте гладни.
Ако този навик бъде продължен, без да е придружен от физическа активност, той със сигурност може да предизвика наддаване на тегло, което може да завърши със затлъстяване.
7. Околна среда
Стартирането на CDC, хранителните навици и физическата активност на човек и семейството му също са повлияни от околната среда и обкръжаващата общност. Така че околната среда също е рисков фактор за затлъстяването, за което трябва да се внимава.
Например може да не успеете да ходите пеша или да карате колело до работа или до магазина поради неадекватни тротоари или велоалеи. Това важи и когато хората около вас не преподават или нямат достъп до по -здравословна храна.
Не само дома и заобикалящата го среда, училищата, здравеопазването, на работното място също влияят върху ежедневните дейности. Ето защо е важно да се създаде среда, която да улеснява физическата активност и здравословното хранене.
Имайте предвид, че наличието на един или повече от тези рискови фактори не означава, че сте обречени да страдате от затлъстяване. Можете да се справите с повечето от факторите, които допринасят за затлъстяването чрез диета, физическа активност и промени в поведението.
Ако имате допълнителни въпроси, моля, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог, за да разберете правилното решение за Вас.
